Workshop Selbstverteidigung – Einzelkarte
14. August 2018
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Selbstverteidigungs Workshop

45,00 

In diesem Grundkurs lernen die Teilnehmerinnen die wirkungsvollsten
Techniken und Taktiken, um einen körperlich stärkeren Angreifer außer
Gefecht zu setzen und sich in Sicherheit zu bringen.
Aufbau:
Erster Teil: theoretische Einführung zum Thema Eigenschutz – Schwerpunkt
Gewaltprävention (1 Std.)
Zweiter Teil: praktische Anwendung der Selbstverteidgungs-Grundtechniken: (2 Std.)
-Primäre Angriffsziele des menschlichen Körpers
-Die effektivste Vorgehensweise diese Ziele unbewaffnet auszuschalten
-Verteidigungstechniken gegen eine Vielzahl von verschiedenen Übergriffen
wie:
-Würgeangriffe, Fixierungen, Schläge, Umklammerungen,
Verschleppungssituationen, etc.
-Drills um die Bewegungen zu automatisieren
-Fitness für die Selbstverteidigung
-Entwicklung einer starken Geisteshaltung, um mit dem extremen Druck eines
Angriffes umgehen zu können
-Szenario-Training – um das gelernte auch unter Stress anzuwenden

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